Kıymalı Sebze Tava
metabolic balance® programını uygulayanlar için, programda belirtilen gramajlar geçerlidir.
1 Porsiyon için Malzeme:
1 Porsiyon Sebze (Kabak, renkli Biberler, ½ Domates, küp doÄŸranmış kuru SoÄŸan)
1 Porsiyon Papaya
1 Porsiyon Dana Kıyma
Tuz, Biber
Kimyon
Organik Elma Sirkesi
Taze SoÄŸan
- Kabaklarla renkli biberleri yıkayın, kurutun ve küçük parçalar halinde doÄŸrayın. Domatesleri küp ÅŸeklinde doÄŸrayın.
- Papayanın kabuÄŸunu soyun, çekirdeklerini ayırın ve küp ÅŸeklinde doÄŸrayın.
- Yapışmaz tabanlı bir tavayı, yağ koymadan ısıtın ve kıymayı kavurun. Tuz, biber ve kimyon ekleyin.
- Küp ÅŸeklinde doÄŸranmış soÄŸanı kıymaya ekleyin ve birlikte kısa süre çevirin. Kabakları, renkli biberleri ve domatesleri de katın ve hepsini 10 dakika kaynatın.
- Papaya parçalarını karıştırın ve 3 dakika suyunu çekmeye bırakın. Son olarak bir miktar sirkeyle tatlandırın ve servis yapmadan ince kıyılmış taze soÄŸan serpin.
Åžubat 2016
Cember-Online, 29.03.2024
Konuyla ilgili tüm soru veya önerileriniz için, bizimle temasa geçebilirsiniz: cember@cember-online.com
Tweet |