«Sağlıklı, Mutlu ve Zinde Bir Hayat İçin
Haber Portalımızı Takip Edin...»

EN | DE

Uyurken Kilo Verin

Çoğumuz gecemizi gündüzümüze katarız. Çocukları okula hazırlamak ya da mahallede yürüyüş yapmak için erken kalkarız; sonra televizyon seyretmek ya da işle ilgili bir projeyi bitirmek için geç vakte kadar uyanık kalırız. Uykunun ikinci plana atılması, kilo verme açısından oldukça olumsuzdur. Yetersiz uyku, vücudumuzun kiloyla ilgili hormonları işleme ve denetleme yeteneğini sekteye uğratır. Bu, hücreleri fazla yağı depolamak...  [devamı]

Krom ve Kan Şekeri Düzeyi

Krom, 1790’ların sonunda Fransa’da keşfedilmiş bir metal olduğu halde, temel bir eser element olarak tanınması 1960’ları bulmuştur. İnsan sağlığı için çok az miktarda krom gerektiği için, temel eser element olarak adlandırılır. Kromun, kan şekerinin normal düzeyde kalmasına yardımcı olabilme özelliği vardır. Kan şekeri düzensizlikleri, birçok rahatsız edici ve istenmeyen belirtilere neden olabilir, sağlıklı beslenmemizi engelleyecek şeker krizlerine yol...  [devamı]

Su: Doğanın Mucizesi

Susuz hayat mümkün değildir. İnsan yiyecek maddeleri almadan haftalarca yaşayabilir, fakat su içmeden ancak birkaç gün hayatını sürdürebilir. Yeryüzündeki toplam su kütlesi sabitken, tüketim ve kirlenme gittikçe arttığına göre suyla ilgili problemlerimiz de gün geçtikçe artacaktır. Bu yüzden, onun hayatımızdaki önemini sürekli göz önünde tutmalı, adeta üzerine titremeliyiz. Doğanın bir mucizesi olan su,...  [devamı]

Önemli Bir Element: Selenyum

Selenyum elementini, İsveçli kimyager Berzelius 1817 yılında keşfetmiştir. Bu elementin insanoğlu için neler ifade ettiği 1957’ye kadar pek bilinmedi, sonraları ise vazgeçilemez bir mikro element olarak kabul edildi. Selenyum, insan bedeninin yaşamsal faaliyetler için kullandığı bir mikro elementtir ve bu elemente bedenimizde çeşitli proteinlerin yapı taşı olarak; hücrelerin korunması, tiroid hormonlarının işlevlerini yerine getirmeleri, bağışıklık sisteminin...  [devamı]

Kortizol, Stres ve Obezite

Kortizol’ün İYİ ve KÖTÜ Yönleri: Bilmeniz gerekenler. Fazla kortizolün kasları azalttığı, karında yağ birikmesine neden olduğu bilinir! Yani yağlanma ve kilo sorunu. Ayrıca, kortizol çok azsa “kronik yorgunluk” çekilir. Bunların hiçbiri kulağa hoş gelmiyor ve bu aysbergin sadece görünen kısmı! Kortizol Düzeyi Yeterli Olmadığında Neler Ters Gidebilir?Kortizol fiziksel ya da duygusal strese bağlıdır. Kolesterolden üretilir ve hem sentezi,...  [devamı]

Doğal Yoğurt

Yoğurt çoğu süpermarkette süt ürünleri reyonunda bulunur! Sade doğal yoğurt pastörize sütün mayalandırılmasıyla üretilir. Potasyum ve protein açısından zengindir, kemik gelişimini sağlayan kalsiyumu yüksek oranda içerir, sağlıklı kan dolaşımına yardımcı olan B vitaminlerini ve folik asidin yanı sıra bağırsak florasını oluşturan faydalı bakterileri de içerir. Doğal yoğurt iyi bir protein kaynağıdır. Çoğunlukla yağ içeriği ne...  [devamı]

Cember Newsletter

Güncelleme ve bilgilendirmeleri düzenli olarak almak için, newsletterimize ücretsiz ve yükümlülüğü olmaksızın abone olabilirsiniz






        Kapat