«Sağlıklı, Mutlu ve Zinde Bir Hayat İçin
Haber Portalımızı Takip Edin...»

EN | DE

Vücudumuz Tuza Gerçekten İhtiyaç Duyar!

Vücudumuz hayatta kalmak ve düzgün çalışmak için tuza ihtiyaç duyar. Tüm sıcak kanlı canlılar yaşamak için tuz tüketmelidir. İnsan beyni ve omurgası beyin-omurilik sıvısı adı verilen bir tuz banyosunun içindedir. Bu tuzlu su sürekli olarak beyin ve omurilikte dolaşır. Hepimiz annemizin karnında dokuz ay boyunca tuzlu suyun (amniyotik sıvı) içinde yüzeriz. Gözyaşlarımız ve terimiz tuzludur. Kemiklerimizi sertleştiren kalsiyum değil, tuzdur....  [devamı]

Etiketlerdeki "Yağsız" İfadesi Ne Anlama Gelir?

Hedef kilonuza ulaştığınızda ve Yeniden Beslenme Programınızı tamamladığınızda ürün etiketlerini okurken nelere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenirsiniz. Bugünlerde ürün etiketleri tüketiciyi yanlış yönlendirebiliyor. Daha önce hiç üzerindeki sağlıkla ilgili iddialar nedeniyle normalde alacağınız ürün yerine başka bir ürün tercih ettiğiniz oldu mu? "Yağsız", "tamamen doğal" ya da "organik" gibi ifadeler genellikle hiç de sağlıklı...  [devamı]

Top Kabak Hiç Denediniz mi?

Top kabak, hazırlaması ve pişirmesi kolay olan, çok yönlü, zengin besin değerine sahip ve tüm ailenin seveceği bir gıdadır. Düzenli olarak top kabak yememek için hiçbir neden yok!Top kabak, kenarları kıvrımlı, küçük ve sarı olan İspanyol enginarıyla karıştırılmamalıdır. Küçük bir bal kabağı ile sakız kabağının melezidir. Top kabak, kabak familyasına ait bir sebze olup genellikle yaz, yani sakız kabağı olarak kabul edilir. Ancak mevsimin ne...  [devamı]

Marulun Faydaları

Marul bazen sapları, bazen tohumları için yetiştirilen, farklı çeşitleri olan yapraklı bir bitkidir. Her çeşidiyle bize ulaşır ve hepsinin de sağlığımıza faydalı olacak miktarlarda besin değeri vardır. Marul yaprakları ne kadar koyu yeşilse, lif, aroma ve besin değeri o kadar yüksektir. Marulda bol miktarda vitamin bulunur. Taze yapraklar mükemmel bir B6, A, C, K vitamini, tiyamin ve folik asit kaynağıdır. Bu bileşenlerin antioksidan özellikleri vardır: B6 vitamini vücudun...  [devamı]

Günde 8 Bardak Su, Yağı Nasıl Uzaklaştırır?

Su doğal olarak iştahı bastırır ve vücudun depolanmış yağı metabolize etmesini sağlar. Çalışmalar su alımındaki azalmanın yağ katmanlarında artışa neden olacağını, su alımındaki artışınsa gerçekten yağ katmanlarını azaltabileceğini göstermiştir. İşte bunun nedeni: Yeterli su olmadan böbrekler düzgün bir şekilde çalışamaz. Böbrekler tam kapasite çalışmazsa, bunların yükünün bir kısmı karaciğerin üzerine yığılır....  [devamı]

Limon Kabuğu Kullanın, Sağlıklı Kalın

Lokantalardaki birçok aşçı limonun tamamını kullanır ve hiçbir bölümünü israf etmez. Çoğumuz evde limonu sadece yemeğin üstüne biraz sıkar, meyvenin geri kalanını umursamayız. Bununla birlikte, limonun tamamını ve meyvedeki değerli besinlerin tümünü kullanmanın sağlığa çok faydası vardır. Bu işlem oldukça basit: Limonun kullanmadığınız kısmını buzluğunuza koyun ve donduktan sonra bütün limonu soymadan kıymak...  [devamı]

“Hayır” Demeyi Öğrenin

Hayır, oldukça basit ama yeri geldiğinde çok güçlü olabilen bir kelime. Her zaman bunu söylemek kolay değildir. Yine de, “hayır” demeyi biraz daha kolaylaştıracak bazı yöntemler vardır. Böylece, zamanınızı gereksiz yere harcamaz, zamanınızı ve enerjinizi amaçlarınız için kullanabilirsiniz! Nazikçe Sakinleştirin ve Ardından İhtiyacınızı Söyleyin Eğer insanları önce nazikçe sakinleştirirseniz, hayır cevabınızı kabul...  [devamı]

Çay Vakti

Farklı çay çeşitlerinin, cilt korunmasından mideyi rahatlatmaya, kanserle mücadeleye kadar birçok faydası vardır:Papatya Çayı – Yatıştırıcı özelliğiyle tanınan papatya kafeinsizdir ve sinir sistemi üzerindeki rahatlatıcı etkisiyle uykusuzluğa karşı harika bir iksirdir. Aynı zamanda güçlü iltihap önleyici özelliği sayesinde reflü, ishal, adet sancısı ve mide bulantısı dahil olmak üzere birçok sağlık sorunu açısından...  [devamı]

Keten Tohumu Yağı

Keten tohumu yağı, keten bitkisinin kurutulmuş olgun tohumlarından elde edilen renksiz ya da sarımsı renkte bir yağdır. Keten tohumu yağı sağlık için gerekli olan omega–3 ve omega–6 yağ asitlerini, ayrıca, vücudun eikosapentaenoik aside (EPA) ve dokosaheksaenoik aside (DHA) dönüştürdüğü temel yağ asidi olan alfa-linolenik asiti (ALA) içerir. Keten tohumu yağının faydaları: Yağlı yiyeceklere ve tatlıya olan isteği azaltır Sıvı tutulmasını azaltır PMS...  [devamı]

Alüminyum Gıda Alerjisine Yol Açıyor mu?

Bir hafif metal olan alüminyum çağında yaşıyoruz. Alüminyum, yapı malzemelerine, gıda ambalajlarına, kozmetik ürünlere, dahası suyumuza bile girmiş olan bir madde. Son dönemlerde yapılan araştırmalar, alüminyumun sinirler üzerinde zehir etkisi yarattığını ve büyük olasılıkla birçok hastalığa zemin hazırladığını ortaya çıkarmıştır. Alüminyum bu bağlamda meme kanseri vakalarının artışı ve alzheimer hastalığıyla ilişkilendirilmektedir....  [devamı]

Karar Verin ve Odaklanın

Odaklanacağınız yararlı şeyler Olumlu şeylere odaklanamadığınızda, bölündüğünüzde ve zihninizi olumsuz düşüncelerle doldurduğunuzda, mesela beslenme programınızdan saptığınız zamanları düşündüğünüzde, zihniniz kendini geriye çeker ve farkında olmadan pireyi deve yaparsınız. Üzerlerinde düşündüğünüz için, sorunlar zihninizde aslında olduklarından çok daha büyük gibi...  [devamı]

Salata Soslarına Hayır Deyin

İşte sağlıklı beslenme açısından, belki farkına bile varmadığınız bir tehlike: Mutfağınızda bir kase taze, organik yeşilliğin önünde duruyorsunuz... Üzerine biraz dilimlenmiş domates, biraz doğranmış salatalık koyuyorsunuz. Sonra da bu karışımı karnınızı şişiren, damarlarınızı tıkayan, ticari adı salata sosu olan bir karışıma boğuyorsunuz. Kolay kolay kimsenin aklına gelmez ama; kalp açısından sağlıklı olan zeytinyağının küçücük bir miktarının...  [devamı]

Sağlığınızı Kerevizle Koruyun

Kereviz için sadece sıradan bir sebze diyemeyiz! Önce ilaç olarak, ardından yiyecek olarak kullanılmıştır. Kendi başına çiğ ya da pişmiş olarak yenebilir, salatalara, çorbalara, güveçlere, hızlı yapılan sotelere ya da diğer yemeklere eklenebilir. Kereviz her mevsimde bulunur ve yemek seçimlerinize kerevizi de dahil etmenizi gerektiren birçok faydası vardır. Araştırmalar kerevizin kan basıncını azaltan özelliklere sahip olabileceğini göstermiştir....  [devamı]

Bedeni İçeriden Koruma

Çoğumuz dışarı çıkarken cildimizi güneşten korumak için çinko sürmeyi asla unutmayız. Ama unutmamamız gereken bir şey daha var: Vücudumuzun içindeki çinko seviyesi de bizi korumak için önemlidir. Çinko vücuttaki yüzden fazla enzimin faaliyetini uyaran temel bir mineraldir. Ayrıca bağışıklık sistemimize de katkıda bulunur. DNA sentezi için gereklidir, yaraların iyileşmesi için önemlidir ve genç yaşlarda vücudun...  [devamı]

Başarmak İstiyorsanız Başarırsınız

Pablo Picasso ünlü bir İspanyol ressamdır ve hayata dair söylediği bazı sözlerle, kilo verme yolculuğumuz arasında çok rahat bağlantı kurabiliriz: İnanmak - “Yapabileceğini düşünen yapar, yapamayacağını düşünen yapamaz. Acımasız, inkar edilemez bir kanundur bu. “ Bu vecize sadece kendinize inanmanızı söylemez, aynı zamanda kendinize ve amacınıza ulaşmak için yeteneğinize neden inanmanız gerektiğini de açıklar. İnançlarınız ne...  [devamı]

Cember Newsletter

Güncelleme ve bilgilendirmeleri düzenli olarak almak için, newsletterimize ücretsiz ve yükümlülüğü olmaksızın abone olabilirsiniz






        Kapat